Sport i Rekreacja articles

Jak trenować biegi górskie zimą? Praktyczne porady

Jak trenować biegi górskie zimą? Praktyczne porady

Nowy rok to również nowy sezon zawodów biegowych. Pracujemy nad swoją sprawnością i wytrzymałością, przygotowujemy się do startów. Warto jednak przypomnieć o najważniejszych elementach treningu do tych najbardziej wymagających zawodów, czyli biegów górskich. Oto kilka porad od Wojciecha i Kingi Staszewskich, znanych popularyzatorów biegów.…

Polki dotarły pod ośmiotysięcznik Manaslu.

Informacja prasowa, 17.09.2018 Ruszyła akcja górska Manaslu 2018 Awilux Discover Dwuosobowa wyprawa kobieca na ósmą górę świata – Manaslu 2018 Awilux Discover – dotarła do obozu bazowego. W niedzielę, 16 września dwie Polki, Monika Witkowska i Joanna Kozanecka, rozpoczęły akcję górską.…

Jesień – nie bądź kanapowcem

Informacja prasowa 5 października 2018, Warszawa Rusz się! Kiedy za oknem deszcz i szaruga nie oznacza to, że swój wolny czas mamy spędzać w domu, siedząc w kapciach przed telewizorem i całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. By nie nabrać dodatkowych kilogramów i nie zaniedbać swoich stawów należy ruszać się również podczas tej pory roku.…

Co jeść przed i po treningu?

Xxx września 2018 r. Trening to spory wysiłek dla organizmu. Dlatego posiłki okołotreningowe są niezwykle istotnym aspektem diety, których nie należy pomijać. Właściwe żywienie osób aktywnych fizycznie jest kluczowe dla ich wydolności i wytrzymałości podczas ćwiczeń. Odpowiednio skomponowany posiłek sprawia, że spala się więcej tłuszczu, a trening jest wydajniejszy.…
Top